第一天：成都—拉萨（火车） 宿：青藏列车上（火车不含餐）
下午18：30火车北站集合，20：36乘坐高原豪华高速空调列车T22（或T23）次前往拉萨，途经被誉为四川“后花园”.“世界第九大奇迹”的广汉；占四川电子工业70%.全国最大的彩电生产基地——长虹公司所在地绵阳；接下来到达我国伟大诗人.有诗仙之称的李白故里——江油。此时，列车驰在川北重镇.“天下雄关”剑门关.女皇故里广元。火车停站后，您可以下车疏活疏活筋骨，接受一下夜的洗浸，再踏上征程，继续前行。
第二天：成都—拉萨（火车） 宿：青藏列车上（火车不含餐）
睁开睡意朦胧的双眼，黄土高原的魅力景色扑面而来 ，列车进入革命老区陕西境内。途径陕甘川三省交界的略阳，凤县，沿宝成铁路到达关中平原西端，素有“川陕甘咽喉”之称的宝鸡。列车第二次停留，您可以下车领略一下无处不在的陕西厚重的历史文化。接下来，我们将途径华夏始祖伏羲氏诞生地天水，进入甘肃以“闽南第一峰”著称的巍峨壮丽的南太武山，领略其秀美风光。路过文人墨客辈出的陇西，列车沿着黄土高原西部边缘地带和西秦岭末端进行，到达甘肃省的首府兰州。稍作休息，跨过甘肃地界，到达西宁。迎来青海高原湖泊风光，列车穿梭在托素湖的芦苇从中，时不时地还可以看到久违的候鸟休息片刻，活动活动筋骨，沿兰青线继续前行。
第三天：成都——拉萨（火车） 宿：拉萨（不含餐）
列车进入青藏高原运行，来到蒙古语意为“河流密集的地方”的格尔木，我们可以在此尽情享受别样的风情。车过格尔木不久，即到昆仑山口，游客可以看到雄伟 .博大的昆仑雄姿和冰川甘露昆仑神泉；青藏铁路从可可西里横穿而过，游客可以欣赏到可可西里独特的野生动植物资源，如果幸运的话，游客完全可以透过车窗看到从通道下奔驰而过的藏羚羊。你还将和列车一起跨过长江起源——瑰丽的沱沱河和世界屋脊的草原冰川唐古拉山.唐古拉河，这是青藏铁路线最高的地方，海拔达到5072米。列车入唐古拉山如过山车般疾驰而下后，地势就变的相对平稳，而高原牧场的景色也就渐渐入眼。再唐古拉山脉.念青唐古拉山脉和冈底斯山脉怀抱之中，“那曲”已赫然眼前。位于安多和那曲之间的措那湖如一汪碧玉，湛蓝的湖水，周围野话烂漫 ，设在这的观景车站，能使你感受到心灵的净化。列车继续前行，晚上18：28列车抵达朝圣者的天堂.心中的净土.“日光城”——拉萨，导游在车站举旗敬哈达接火车，游客门入住酒店做高原适应性休息，神奇梦幻的西藏之旅已经开始。
第四天：拉萨市内参观 宿：拉萨（早/中/晚）
世界上最高的宫殿------布达拉宫，座落在拉萨市的西城区，最高殿宇海拔三千多米，其殿宇巍峨，金碧辉煌，是布达拉宫是历代
住锡地和政教合一的中心。宫内珍藏的大量佛像、壁画、经典等文物，是西藏民族文化的瑰宝。大昭寺，素有”万寺之首”之称，始建于7世纪中叶，其建筑风格融入了印度与尼泊尔的风格，并深受唐文化的影响。寺内有文成公主从长安带入的十二岁“释迦牟尼”佛像。八角街，是一万多藏民的聚居区，同时也是西藏建筑中唯一保留旧格局的街道，其布局形如一个”八卦”，是购物的好去处。
第五天：拉萨—纳木错—羊八井—拉萨 宿：拉萨(早 中 晚)
早晨驱车前往西藏三大圣湖之一的天湖---纳木措（世界上海拔最高的大湖，海拔：4770M），面积约1920平方公里，遥望湖畔，水天一色、碧空蓝湖浑然一体，纳木措湖中岛屿星罗棋布、千姿百态。湖南面的扎西半岛上奇形怪状的岩石和具有众多传说中的山洞岩窟组成一道道奇特的亮丽风景线。连绵不断的念青唐古拉雪山，一望无垠的藏北草原，迎风飘扬的五彩经幡，湖面上泛起的点点波澜就如同女神身着的那袭珠玉之裙，美得如此肆意，美得如此自信，美得辉煌灿烂，美得如此震撼。晚上返回拉萨，晚上可去拉萨老城逛一逛八角街，也可到拉萨美食街品尝各种风味的美食。然后乘车前往羊八井，欣赏位于藏北草原，世界最著名的在白雪皑皑、群山环抱之中的温泉群--羊八井地热蒸汽田，领略藏北草原迷人风光，午餐后乘车前往念青唐古拉山山脉，在此拍照留影后返回羊八井，客人可自费沐浴温泉(温泉费40-60元，请自备游泳衣，在当地买很贵)。
第六天：拉萨—羊湖—江孜—白居寺—日喀则 宿：日喀则（早/中/晚）
上午从拉萨启程，翻越海拔4990米的冈巴拉雪山，远眺冈巴拉雷达站，沿老路前往世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的羊卓雍湖（湖面海拔4441米，湖岸线长达250千米，面积638平方千米）。藏语为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。直到再开过60千米后接近浪卡子县的时候，这面美丽的镜子才会逐渐消失在你的视线之中。走这条路线，在过了浪卡子县城之后大约40千米时可以见到近在咫尺的宁金抗沙峰。继续前往江孜古城参观《红河谷》实景拍摄地——江孜县城。继续前往白居寺（门票40元/人）白居寺位于江孜县城东北隅，拉萨南约230千米处，距日喀则东约100多公里，海拔3900米。藏称为“班廓德庆”，意为“吉祥轮乐寺”。白居寺有两大特色：特色之一是一寺容三派，和平共处，相安无事。它原来属于萨迦教派，后来噶当派和格鲁派的势力相继进入，各派一度互相排斥，分庭抗礼。最后，还是互谅互让。于是，白居寺便兼容萨迦、噶当、格鲁３个教派，因而寺内供奉及建筑风格也兼收并蓄、博采众长。特色之二是菩提塔，又名“十万佛塔”，它是白居寺的标志。白居寺就是因为这座佛塔才格外富有魅力。这可不是普通的佛塔！是由近百间佛堂依次重叠建起的塔，人称“塔中有塔”。塔内佛堂、佛龛以及壁画上的佛像总计有十万个，因而得名十万佛塔。它的正名菩提塔人们倒不大提起。沿途欣赏美丽的风景，路过夏鲁寺，帕拉庄园后到达后藏重地—日喀则。
第七天：日喀则—扎什伦布寺—拉萨 宿：拉萨（早/中/晚）
上午参观历代班禅驻地－－扎什伦布寺。扎什伦布寺内有西藏最大的一尊强巴佛（未来佛。汉地佛教称为“弥勒佛”），寺内有历代班禅灵塔、不计其数的镏金佛像、唐卡、壁画和中国历朝皇帝赐给班禅的礼物等尊贵文物。下午团队乘车沿雅鲁藏布江边中尼公路返回拉萨。后回酒店休息。
第八天：拉萨—成都
早餐后拉萨飞往成都，结束愉快旅程！
